今日バイトしてる最中に
これから毎日牛乳を飲もう、と思いました。
日頃、「うぉ〜カルシウム食ってるぜー！」と感じるものを全く食べていないので、
確実にカルシウム不足でしょう。
あと、牛乳は肌のためにも良いというのをどこかで聞いた。
どこやったかは忘れた。
でもとりあえず牛乳飲みます。
カルシウムは1日に600mg必要ということで、
牛乳100ccに対して100mgのカルシウムが入っているので、
コップ3杯飲めばええのやね。
飲〜む〜。